笑うのに必要なのは,17 種類の筋肉.
だけど,しかめ面するのには 47 の筋肉がいる.
エネルギーを大切に.
-unknown-

自分の写真
どこかの街, どこかの井戸で
日常にハミングを。Evernote、iPhone、エネルギー・環境関連、ランニングなどについて呟いてます。

2013年5月5日日曜日

ずっと欲しかったPARKERパーカーIM5thを買ってもらった!



ずーと欲しかったけど、手が出せなかった「PARKER<IM 5th>」というペンを贈り物で頂きました。

IM5thの中でも選んだのはカスタムチーゼルCTです。







当初、僕は万年筆が欲しかったのです。しかし、調べてみるとなかなか手入れが大変だということが分かりました。


そして行きついたのがパーカーです。

1888年創業のパーカーは従来の筆記具である万年筆やボールペンとは異なる第5世代の新たな筆記テクノロジーを生み出しました。それがパーカー5thテクノロジーです。


従来の筆記具の欠点を補う形態に進化しました。

従来のモノは


  • 万年筆:手入れが面倒。ペン先が痛むと使い物にならなくなる
  • ボールペン:乾くと、インクがでにくくなる。気圧の変化でインク漏れが発生する

パーカーの5thテクノロジーは


  • リフィル交換がカンタン手間なし
  • 安定したインクフロー
  • インク漏れの心配なし
  • 発色が良い
  • キャップし忘れても乾きにくい
  • 書き心地が超絶なめらか
  • 筆圧調整機能がついている


といったように従来の筆記用具の欠点を補うばかりか新しい書き心地体験を得る事が出来ます。


試し書きしてみましたが、インク擦れもなく、かつ黒の発色もよい感じでした。何より他にはないスラスラとした書き心地はクセになります。



ペン先も万年筆に似た独特な形状です。



こんな素晴らしいペンを貰ったからには、仕事に、プライベートに、ガシガシ使っていきたいです。※もちろん大事にしながら








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話題のGunosyを使ってみよう!

いま話題のGunosyというサービスを使ってみよう!






Gunosy(グノシー)とは、あなたのFacebookやTwitterを解析して、好みの記事を提供してくれるサービスです。

なじみの「はてブ」をよりパーソナライズされたものといえばいいのでしょうか。使えば使うほど関心度の高い記事が届く仕組みになっています。




始めるのはとってもカンタン。TwitterやFacebookのアカウントから登録するだけです。
面倒くさい手間をかけずに気軽に始める事が出来ます。


実際のサービスの質でいえば、僕は半年くらい使ってきましたがなかなかツボをついた情報を選んでくるという印象です。

但し、はてブなどのサービスをすでにガシガシ利用している人は既視感をもつ内容がちらほら届く事も少なくはありません。

まぁ、それでも暇なときに利用する程度の考えであれば気に入るはずです。

Gunosyの他にもvingowといったサービスもあります。Web系ではないのですがSmartNewsも便利ですよ。新聞等のニュース記事をまとめてくれるアプリです(ios版、andoroid版)。僕も利用していますがサクサク記事が読めて快適!


興味のある人はこちらもチェックしてみてください。


vingow


SmartNews








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4月の読書

2013年4月の読書メーター
読んだ本の数:3冊
読んだページ数:987ページ
ナイス数:15ナイス


色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年感想
★★★☆☆
読了日:4月21日 著者:村上 春樹








知の逆転 (NHK出版新書 395)知の逆転 (NHK出版新書 395)感想
★★★☆☆幕の内弁当のような新書。コスパ高い一冊です。
読了日:4月20日 著者:ジャレド・ダイアモンド,ノーム・チョムスキー,オリバー・サックス,マービン・ミンスキー,トム・レイトン,ジェームズ・ワトソン








孤独の発明 (新潮文庫)孤独の発明 (新潮文庫)
読了日:4月20日 著者:ポール オースター

読書メーター



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2013年1月3日木曜日

便秘・お通じに悩む君に送るiPhoneハック!―ウンログとDailyTrackerを活用―







あまり表立ってお話しする内容ではないかもしれませんが国民の多くが悩んでいる深刻な問題があります。

それは「便秘」です。




ある番組調べでは国民のうち1,000万人が便秘だとか。なんと10人に1人は便秘に悩んでいるのです。


そんな僕も昔から便秘には悩んでいました。しかし、ここ最近、お通じが改善の方向へと向かっています。

それはなぜか?




便秘と言ってもその原因は一つに限りません。


  • 水分量
  • 野菜等の食物繊維量
  • 運動
  • ストレス


このようにいくつかの原因が単一的・複合的に影響し、便秘となってしまうのです。


これらをすべてやっつけてしまえば、今頃あなたの便秘も解消されているかもしれませんね。
自分の便秘が何によるものかを把握することは便秘を解決するための近道だと思います。


そこで僕は何をしているか。

iPhoneあぷりの「Daily Tracker」を使って、「ログを取って」います。



これは様々なデータを記録する事が出来ます。





例えば、


  • 体重
  • 睡眠時間
  • 日記
  • 家計簿
  • ランニング距離
  • 機嫌
  • などなど

とにかく、自由度が高いのであらゆるものを記録する事が出来ます。そして、月平均も自動で算出され、月ごとのデータ平均を見比べられるのでレビューしやすいというのも魅力の一つ。

実際に僕の作成した記録項目はコレになります。↓





  • 今日の調子(5段階評価)
  • 睡眠時間
  • うんち(Yes/No)
  • coffee(一日何杯飲んだか)
  • 水分摂取量
  • ランニング
  • エクササイズ(5段階評価)
  • デイリーカロリー


Yes/No評価で「うんち」という記録項目を入れています。それと関係しそうな項目も記録していくのです。

とにかく最初は毎日記録していきます。毎日毎日、1ヵ月、2カ月と記録していくとなんとなく傾向が見えてくるでしょう。






これは4月から8月末までの週合計で算出した排●回数と水分摂取量のグラフです。

11週目くらいまでは相関がありそうな動きがみられると思います。
※12週目あたりから水分摂取量に比べ、それほど回数が増えていません。非連続的な関係に見えます。恐らく7月、8月という夏場だったため、摂取量よりも汗などによる水分の排出が多かったためと考えられます。


これを見ただけでも水分摂取量と排●回数に関係性がありそうな事がお分かりいただけるかと思います。

ところで当たり前のことではありますが、ログを取ってるだけでは便秘は解消されません。ログは飽くまでレビューするのに必要な判断材料にしかなりません。

こういった結果が分かったのならば、日々の水分量を意識して、摂取する必要があります。それもログを取っているので水分が足りないなと思ったら、意識してお茶や水を取るように心がけています。僕の場合、だいたい2,000ml程度摂取すれば、排●は週3回程度に落ち付きます。






排●の回数も重要ですが質も重要なんじゃないかと思っています。

言うならば色つや、カタチなども良し悪しを判断するのに必要な情報なのです-Д-)キリッ


とはいっても、排●したものをマジマジと眺めながら観察し、記録するのは正直滑稽でしょう。

そんな排●ライフをアシストしてくれるのが「ウンログ」!!







お下劣な排●もウンログにかかれば、なんとかわいらしい?キャラクターで楽しく管理出来てしまいます。

色やカタチ、スッキリ感などから排●を点数化してくれるので排●が待ち遠しくなること間違いなし!そして、Twitterや排●した場所をマップに表示もできます(この機能いるのか)


2週間ほど試していますがなかなか楽しく記録出来ています。くれぐれもトイレでウンログ画面を見ながらニヤニヤすることのないように。



製作者のたぐちさんがウンログを作るに至った経緯はコチラ


メディアにも取り上げられているようです。※4:30あたりからあぷりの紹介が始まります。









今回はタブーのう●こについて、熱く投稿してみました。

便秘で悩んでいる人は女性に限らず男性でも多くいます。僕も含め、そんな便秘に悩むひとたちに二つの切り口が異なるあぷりをお送りしました。

  • まず、原因は何かを探る→DailyTrackerで記録
  • 質を記録するには。記録するモチベーションを上げるには→ウンログで記録

便秘という後ろ向きな気持ちをこれらのあぷりで日常をエンジョイしていきましょう!
みなさんの排●ライフが快適でありますように。









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2013年1月2日水曜日

12月の読書





2012年12月の読書メーター
読んだ本の数:3冊
読んだページ数:506ページ
ナイス数:4ナイス

ルリボシカミキリの青 福岡ハカセができるまで (文春文庫)ルリボシカミキリの青 福岡ハカセができるまで (文春文庫)感想
★★★☆☆福岡信一さんが生物学者・福岡信一たらしめているものは何か。幼少の頃の話や当時ホットな科学ニュースについて触れながら語られる。難解な話を分かりやすいように人間的な表現で伝えてくれる科学エッセイです。
読了日:12月31日 著者:福岡 伸一






ウェブで政治を動かす!ウェブで政治を動かす!感想
★★★☆☆ 「メディアとしての政治家の役割」というのは当たり前なようで気付いていなかった。いま一部の政治家でソーシャルメディアを活用している事に至極合点した。
読了日:12月22日 著者:津田 大介







一匹と九十九匹と 1 (ビッグ コミックス)一匹と九十九匹と 1 (ビッグ コミックス)感想
★★★☆☆
読了日:12月8日 著者:うめざわ しゅん

読書メーター


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